Cén fáth gur féidir le suathaireacht spóirt a bheith tábhachtach do lúthchleasaithe neart
Mar bodybuilder ba mhaith leat go nádúrtha an chuid is fearr a bhaint as do chorp agus na torthaí is fearr a bhaint amach. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach, ní hamháin oiliúint a dhéanamh go maith agus ithe sláintiúil, ach freisin aird a thabhairt ar aisghabháil do chorp. Bealach éifeachtach chun tacú leis an bpróiseas aisghabhála agus pian muscle a laghdú ná suathaireacht spóirt a dhéanamh go rialta. Sa bhlag seo mínímid cén fáth a bhfuil suathaireacht spóirt go maith do thógálaithe coirp agus conas is féidir leis cur le feidhmíocht níos fearr.
Sula dtéann muid isteach ar na buntáistí, lig dom an difríocht idir gnáth-suathaireacht agus suathaireacht spóirt a mhíniú ar dtús.
Tá gnáth-suathaireacht dírithe ar an gcomhlacht a scíth a ligean agus strus a laghdú. Is é cuspóir an suathaireacht seo na matáin a scíth a ligean, scaipeadh fola a fheabhsú agus an intinn a mhaolú. Is minic a bhíonn an massage seo dírithe ar an gcorp ar fad agus déantar é le teicnící éagsúla, mar shampla kneading, stroking and pressing.
Tá massage spóirt dírithe go sonrach ar ghearáin a bhaineann le spóirt a chóireáil agus a chosc. Is é cuspóir an massage seo na matáin a spreagadh agus a thacú le linn a fheidhmiú, chun feidhmíocht a fheabhsú agus gortuithe a chosc. Is féidir suathaireacht spóirt a chur i bhfeidhm roimh agus tar éis oiliúna agus díríonn sé ar ghrúpaí matán sonracha agus pointí spreagtha. Is minic a bhíonn na teicníochtaí a úsáidtear i suathaireacht spóirt níos déine ná mar a bhíonn i ngnáthshuathaireacht, mar theicnící domhainfhuinnimh agus brú agus frithchuimilte.
Go ginearálta, tá gnáth-massage dírithe ar mhaolú agus ar strus a laghdú, agus tá massage spóirt dírithe ar fheidhmíocht spóirt a fheabhsú agus gortuithe a chosc. Ina theannta sin, is minic a dhéantar massage spóirt ag masseur spóirt speisialaithe a bhfuil eolas aige ar anatamaíocht agus fiseolaíocht an chomhlachta agus ar riachtanais shonracha lúthchleasaithe.
Anois go bhfuil a fhios againn seo, is féidir linn díriú ar na buntáistí a bhaineann le massages spóirt.
- Scaipeadh fola feabhsaithe
Is féidir le massage spóirt feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp. Is féidir leis seo a chinntiú go n-iompraítear cothaithigh agus ocsaigin chuig na matáin níos tapúla. Ligeann sé seo do na matáin a ghnóthú níos tapúla agus feidhmiú níos fearr le linn workouts.
- Faoiseamh teannas muscle
Le linn aclaíochta, is féidir matáin a chur faoi theannas, rud a fhágann go bhfuil siad righin agus pianmhar. Is féidir an teannas seo a mhaolú trí massage spóirt, matáin a dhéanamh níos solúbtha agus an baol gortuithe a laghdú.
- Laghdú pian muscle
Tar éis cleachtadh dian, féadann matáin a bheith tinn. Is féidir le massage spóirt pian muscle a laghdú toisc go bhfeabhsaíonn sé sreabhadh fola agus go mbainfidh sé táirgí dramhaíola ón gcomhlacht níos tapúla.
- Cosc ar ghortuithe
Trí massage spóirt a dhéanamh go rialta, is féidir gortuithe a chosc. Le linn an massage, is féidir le masseur spóirt aon fhadhbanna sna matáin nó sna hailt a fháil amach agus iad a réamh-mheas trí chóireálacha spriocdhírithe a sholáthar. Is féidir leis na cóireálacha seo fadhbanna beaga a réiteach sula dtarlóidh gortuithe níos mó.
- Solúbthacht a mhéadú
Is féidir le suathaireacht spóirt cur le solúbthacht na matáin a mhéadú. Scaoileann an suathaireacht greamaitheachtaí agus snaidhmeanna sna matáin, ag déanamh na matáin níos solúbtha agus ag méadú saoirse gluaiseachta. Is féidir leis seo feidhmíocht a fheabhsú le linn oiliúna agus an baol díobhála a laghdú.
Dá bhrí sin is féidir le massage spóirt go leor buntáistí a thairiscint do bodybuilders. Mar gheall ar scaipeadh fola feabhsaithe, laghdú ar theannas muscle agus pian muscle, cosc a chur ar ghortuithe agus méadú ar sholúbthacht, is féidir le suathaireacht spóirt cur le feidhmíocht níos fearr agus comhlacht níos sláintiúla. Mar chomhlacht tógálaí, is cinnte gur fiú suathaireacht spóirt a dhéanamh go rialta.
Is é an táirge díola is fearr atá againn de mhí Aibreáin Shilajit.
