Creatine Monohydrate - micronized Go 200 mogalra - 500 gram

Cuir scúp amháin (3 go 5 gram) le do bhuidéal nó le do bhuidéal agus líon le huisce é.

Croith agus tá an creatine monohydrate réidh le caitheamh.

Is féidir Creatine a ghlacadh ag amanna éagsúla ag brath ar rogha phearsanta agus spriocanna sonracha. Seo roinnt treoirlínte ginearálta maidir le cathain is ceart creatine a ghlacadh:

1. Roimh Aclaíocht: Cinntíonn glacadh creatine roimh do workout go bhfuil do matáin fosfáit creatine go leor, is féidir a chabhróidh chun tacú le do leibhéil fuinnimh le linn aclaíochta.
   
2. Tar éis traenála: Is fearr le roinnt daoine creatine a ghlacadh tar éis oiliúna chun cabhrú leis an téarnamh agus chun cabhrú leis na matáin fuinneamh caite a athlánú.
   
3. Ag Aon Am den La (Laethanta Scíthe): Ar laethanta neamh-oiliúna, is féidir leat creatine a ghlacadh ag am ar bith den lá. Is é an rud is tábhachtaí ná iontógáil laethúil comhsheasmhach a choinneáil.
   
4. Céim lódála: Má roghnaíonn tú céim luchtaithe, rud a chiallaíonn dáileog níos airde a ghlacadh thar thréimhse ghearr ama chun na matáin a sháithiú níos tapúla, de ghnáth roinntear an creatine i 3-4 dáileog comhionann i rith an lae.

Dún go docht tar éis oscailt. Coinnigh sé fionnuar agus tirim, agus as teacht leanaí óga. Le haghaidh an chóid bhaisc agus an dáta is fearr roimh, féach ar an bpacáistiú.

Dosage: Measc 1 scoop de creatine (3 go 5 gram) le 200-250 ml d'uisce, sú nó an deoch is fearr leat.