-
Céim 1 - Teannas earrach na bioráin dropset
Tarraing an chuid sleamhnáin den bhioráin ar gcúl agus daingnigh an bioráin é.
-
Céim 2 - Cuir an bioráin dropset isteach sa mheáchan
Cuir an bioráin dropset isteach sa meáchan is troime. Nuair a shocraíonn tú an meáchan arís, popfaidh an bioráin dropset amach go huathoibríoch agus is féidir leat leanúint ar aghaidh le do thacar oibre.
Gnéithe agus Buntáistí an Bioráin Dropset
Ardchaighdeáin
Socrú titim uathoibríoch
Praghas iomaíoch
Caidéal níos fearr le linn oiliúna
Fás muscle níos mó
Leagann oibre níos déine
Ardchaighdeáin
Conas a úsáideann tú an bioráin dropset?
tacair titim = muscle níos mó
Cleachtaí le bioráin
-
Beinn
Preas Cosa, Meaisín Síneadh Cosa, Meaisín Curl Cosa Suí, Meaisín Fuadach Cromáin, Squats Meaisín Smith, Ardaíonn Laonna Cosa Preas, Meaisín Ardaithe Laonna Buan, Squats Hack Cosa Preas.
-
Cliabh
Preas Cófra Meaisín, Meaisín Deic Pec, Cuil Cábla, Cuil Meaisín, Preas Meaisín Suí, Preas Incline Machine
-
Rug
Tarraingt anuas Lat, Rae Cábla Ina Shuí, Síneadh Ar Ais Meaisín, Cuil Droim ar ais Meaisín, Meaisín Tarraingt Anonn, Meaisín Rae Upright, Rae Meaisín Aon-Lámh
-
Airm
Meaisín Curl Bicep, Brúigh Tricep, Curl Preacher Machine, Meaisín Síneadh Tricep, Curl Lámh Mheaisín, Curl Cábla Bicep, Síneadh Tricep Cábla Lasnairde, Meaisín Curl Forearm, Diopáil Meaisín
FREAGRAÍ AR DO CHEISTEANNA
Ceisteanna coitianta
-
An luíonn an bioráin dropset i ngach feiste?
Féach go maith ar an méid atá uait don bioráin dropset. An bhfuil na toisí cearta aimsithe agat? Ansin ba chóir dóibh a bheith oiriúnach in aon fheiste. Mar sin féin, uaireanta is féidir go dtarlódh sé nach bhfuil na meáchain fad caighdeánach ag feiste, rud a fhágann go bhfuil an bioráin dropset ró-ghearr. Ar an drochuair, ní féidir leat an bioráin tacair titim seo a úsáid leis na gléasanna seo. Ach ní bheidh sé seo ach an cás le 5 go 10 faoin gcéad de na feistí.
-
cén bioráin dropset trastomhais a theastaíonn uaim?
Tá 7.8 mm oiriúnach do Technogym, Precor, Cybex
Maitrís 9.5 mm, Aclaíocht saoil, neart casúr
-
Cén fáth a bhfuil tacair titim go maith?
Tá dropsets éifeachtach le haghaidh fás muscle mar go soláthraíonn siad luchtú matáin dian, rud a fhágann damáiste muscle méadaithe agus freagraí hormónacha a spreagann deisiú agus fás muscle. Tá siad iontach chun deireadh a chur le workout, ag uasmhéadú ídithe muscle le haghaidh fáis optamach.
-
An féidir liom 1 bioráin a ordú freisin?
Ar mhaith leat bioráin dropset amháin a ordú? Déan teagmháil linn trí ríomhphost nó comhrá. Ansin is féidir linn a fheiceáil cad is féidir linn a dhéanamh duit.
-
Cé mhéad Cileagram is féidir leis an bioráin dropset a láimhseáil?
Go maith os cionn 150 KG